Группа диетологов развенчала мифы о том, что поздний ужин представляет опасность для здоровья.
Диетологи объяснили, что некоторые продукты питания представляют огромную пользу, если употреблять их в вечернее время. В частности, недавно ученые провели масштабное исследование, чтобы установить, какие продукты питания способствуют крепкому и продолжительному сну.
Долгое время считалось, что крепкий сон может быть обеспечен благодаря стакану теплого молока, который нужно выпить примерно за час до сна. Однако последние исследования доказали, что существует продукт, который влияет на организм намного лучше, чем молоко. Речь идет об экзотическом фрукте киви. Медики объяснили, что киви является источником природного нейромедиатора, серотонина, он же «гормон счастья». Принимать нужно всего два плода за 1 час до сна, и будете лучше высыпаться, легче просыпаться и конечно быстрее засыпать. Более того, диетологи рекомендуют ежедневно съедать по 2 киви поздно вечером.
Этот фрукт не представляет никакой угрозы для фигуры, напротив, способствует похудению. Кроме того, благодаря киви можно снизить артериальное давление, поддержать здоровье иммунной системы, улучшить производство коллагена для молодости кожи и наладить работу пищеварительной системы.
Напомним, ранее диетолог назвала лучший летний напиток для очищения организма.
