Диетолог Марина Макиша рассказала, почему необходимо ежедневно употреблять фасоль. Специалист отметила, что этот продукт можно употреблять ежедневно в том случае, если отсутствуют противопоказания.
По её словам, ежедневно можно употреблять до 200 граммов фасоли. Такая пищевая привычка будет способствовать улучшению работы кишечника. Дело в том, что фасоль является одним из чемпионов по содержанию клетчатки, которая, в свою очередь, поддерживает деятельность полезных бактерий в кишечнике.
«Пищевые волокна фасоли помогают выводить токсины, ответственны за снижение уровня плохого холестерина», – объяснила диетолог.
Она рекомендует ежедневно употреблять красную фасоль, поскольку этот продукт содержит огромное количество растительного белка и укрепляет иммунную систему.
Также фасоль богата калием и магнием, которые считаются самыми полезными элементами для здоровья сердца и сосудов. Впрочем, диетолог подчеркнула, что фасоль является довольно тяжёлым продуктом, поэтому пациентам с хроническими запорами нужно обратиться к специалистам, чтобы они составили индивидуальное меню, поскольку этот продукт может только ухудшить ситуацию.
Ранее медики перечислили самые опасные овощи для диабетиков.
