Доктор Андрей Беловешкин рассказал, что рыбная диета считается одной из самых эффективных для избавления от лишних килограммов, поскольку у рыбы очень высокий индекс сытости.
Как передает Replyua.net, об этом специалист написал на своей странице в соцсети.
«Наверняка многие знают, что сочетание рыба и овощи прекрасно работает для похудения. Секрет этого в том, что для долгосрочного похудения важно потреблять продукты, обладающие высоким индексом сытости. Рандомизированное исследование показало, что включение рыбы в диету помогает сбросить на 1 кг за месяц больше по сравнению со схожей диетой без рыбы», – подчеркнул доктор. Также он отметил, что в ходе исследований было доказано, что употребление рыбы на 11% снижает калорийность следующего приема пищи, а это означает, что человек никогда не будет переедать.
По словам Беловешкина, польза рыбного белка очевидна, причем он сильно отличается от белого и красного мяса. «Рыбный белок заметно отличается от красного и белого мяса, он обладает доказанным антигипертензивным эффектом, стимулирует фибринолиз, способствует снижению веса и снижает уровень С-реактивного белка улучшает чувствительность к инсулину», – подчеркнул специалист.
Напомним, ранее известный доктор рассказал о самых опасных продуктах.
