Диетолог Лидия Ионова предупредила об опасности быстрого похудения и экспресс-диет.
По информации Replyua.net со ссылкой на Национальное службу новостей, специалист отметила, что короткие диеты с жесткими ограничениями приводят к развитию язвы и гастрита. Кроме того, диетолог подчеркнула, что быстрое похудение является безрезультативным.
Экспресс-диета направлена только на уменьшение объема воды, а также содержимого кишечника и мышц . При этом жировая ткань никуда не исчезает, и когда человек возвращается к привычному рациону питания, лишние килограммы снова возвращаются. Ионова отметила, что также опасным может быть интервальное голодание, которое в последнее время становится всё более популярным. Большие перерывы в еде также провоцируют развитие язвы и гастрита. Как подчеркнула доктор, ежедневно должно быть не менее 3 приемов пищи с равными интервалами.
«Когда человек после экспресс-диеты возвращается к своему обычному стилю питания, он снова набирает жир. С каждой такой попыткой количество жира увеличивается. Кстати, некоторые еще мечтают похудеть без спорта», – объяснила диетолог. Кроме того, она отметила, что не существует общих рекомендаций, поскольку каждый человек худеет по-разному.
Читайте также: «Ещё остаётся немного времени»: диетолог рассказала о быстром похудении к пляжному сезону
