Сезон вишни и черешни уже наступил, и диетолог Светлана Фус рассказала, чем полезны эти ягоды и чем они отличаются.
На своей странице в Instagram специалист пишет, что по своему составу эти ягоды сильно различаются.
К примеру, вишня содержит намного больше различных минералов и витаминов, но при этом сахара в ней в два раза меньше, чем в черешне. Однако оба этих продуктов относятся к диетическим – вишня богата мелатонином, улучшающим работу эндокринной системы и снижающим уровень холестерина. Также её рекомендуется употреблять при бессоннице и при проблемах с пищеварением. Вишня улучшает состояние ногтей и волос, укрепляет иммунитет и нервную систему, снижает угрозу появления тромбов.
А вот черешню рекомендуется употреблять пациентам с железодефицитной анемией. Также Светлана Фус советует включить черешню в рацион людям, страдающим дерматологическими заболеваниями. Из черешни можно готовить различные маски и кремы, которые помогают бороться с прыщами и угрями. Впрочем, у этих ягод имеются противопоказания. К примеру, черешню нельзя употреблять пациентам с сахарным диабетом и ожирением, а также со склонностью к повышенному газообразованию.
Ранее диетологи назвали самые опасные продукты при гипертонии.
