Доктор Александр Мясников рассказал о том, что правильный рацион питания не улучшит самочувствие, если человек ведет малоподвижный образ жизни.
Специалист объяснил, что для начала необходимо пересмотреть свою физическую активность. Если вы употребили здоровую пищу, это не значит, что нужно ложиться на диван и ждать, когда она переварится. Каждый человек должен много двигаться, а также следить за режимом питания и не пропускать приемы пищи.
«Обязательно все это с физическими нагрузками, потому что если просто сидите на диване перед телевизором, правильное питание вам не поможет», – подчеркнул доктор Мясников. Также он считает, что употреблять пищу в одиночестве является вредной привычкой, поскольку человек не чувствует насыщения. Также важно тщательно пережевывать любую еду, но при этом нельзя полностью исключать из рациона любимые продукты.
Каждый человек должен иногда позволять себе что-нибудь вкусненькое. Главное правило здорового питания – это отказ от очень поздних ужинов, а также от сладких и мучных блюд.
