Известный фитнес-тренер Марина Боржемская объяснила, как удерживать вес после похудения.
Специалист дала несколько советов всем худеющим. Она подчеркнула, что в большинстве случаев со временем вес снова возвращается, однако можно добиться баланса, если придерживаться правил.
Боржемская подчеркнула, что для поддержания идеальной массы тела нужно питаться исключительно домашней пищей. «Меняйте образ жизни и привычки, а не диеты. Чтобы быть здоровым и красивым нужно соблюдать всего несколько правил: правильное сбалансированное питание, спорт, режим сна и отдыха», – объяснила фитнес-тренер. Также она отметила, что каждый день необходимо выполнять норму шагов и регулярно тренироваться, чтобы поддерживать мышечную массу.
Также важно не переедать и всегда контролировать размер порций. Помимо этого, употреблять пищу нужно очень медленно, тщательно пережевывая каждый кусочек и наслаждаясь трапезой. Нужно употреблять пищу, соблюдая принцип тарелки, и получать от этого удовольствие. Напомним, ранее Боржемская объяснила, как правильно приступать к процессу похудения. По её словам, для начала этого нужно очень захотеть.
Напомним, ранее диетолог рассказала о свойствах редиса.
