Специалисты составили рейтинг лучших продуктов для женского здоровья. Диетологи рассказали, что эти продукты должны включать в рацион женщины всех возрастов. Эти продукты улучшают внешний вид, способствуют омоложению и улучшают работу пищеварительной системы.
На первое место по пользе диетологи поставили свежие помидоры. Они объяснили, что томаты особенно полезны в летнее время года, когда многие женщины жалуются на отёки. Томаты обладают мочегонным эффектом, улучшают работу мочеполовой системы и почек. Также они прекрасно подойдут для диетического питания и разгрузочных дней. Медики объяснили, что помидоры необходимо сочетать с болгарским перцем, зеленью и мясом птицы.
На второе место по пользе для женского здоровья диетологи поставили шпинат. Он улучшает состояние кожи и волос. Благодаря высокому содержанию фолиевой кислоты, шпинат улучшает репродуктивную функцию у женщин, также он рекомендован к употреблению во время беременности.
Тройку лидеров замыкают семена льна. Лишь в последние годы учёные начали изучать этот продукт и пришли к выводу, что всего 1 столовая ложка льняных семян в день помогает женщинам улучшить состояние кожи, ногтей и волос. Также семена льна снижают уровень сахара в крови и помогают во время похудения.
Напомним, ранее медики объяснили, как правильно снижать уровень холестерина с помощью воды.
