Самыми популярными фруктами на планете считаются яблоки и бананы, и они действительно очень полезны, однако большинство людей забывают про ещё один экзотический плод, который является чемпионом по содержанию некоторых витаминов.
Речь идет о киви. Недавние исследования ученых подтвердили, что киви необходимо употреблять людям, занимающимся спортом. Этот экзотический фрукт снижает вред от интенсивных физических тренировок и быстро восстанавливает организм.
«Хотя кислород необходим для сокращения мышц, вдыхание слишком большого его количества также может увеличить количество свободных радикалов в вашем теле. В свою очередь, возникает окислительный стресс, который описывается как дисбаланс между свободными радикалами и антиоксидантами в организме», – рассказали ученые и подчеркнули, что защитить от этого поможет киви. Во время исследования специалисты выяснили, что употребление всего 2 штук киви в день снижает окислительный стресс.
Кроме того, из-за окислительного стресса повреждается ДНК, из-за чего развиваются такие заболевания, как болезнь Альцгеймера, атеросклероз, сахарный диабет и гипертония. Окислительный стресс иногда возникает из-за употребления овощей и фруктов с пестицидами, а также из-за злоупотребления спиртными напитками и жирными продуктами.
Напомним, ранее диетолог заявила, что регулярное употребление пальмового масла провоцирует развитие онкологии.
