Специалисты Американской ассоциации кардиологов представили доклад, в котором рассказали о пользе ежедневных прогулок.
По информации Replyua.net, кардиологи провели масштабное исследование с участием более 16000 женщин старше 60 лет. Они отметили, что исследование продолжалось около 6 лет.
Всем участницам эксперимента кардиологи рекомендовали ежедневно совершать пешие прогулки в течение 10 минут и больше, а также подниматься по лестнице. За всё время эксперимента скончались 800 участниц. Оказалось, что женщины, которые в течение короткой физической активности делают больше шагов, то есть ходят быстрее, живут намного дольше по сравнению с теми, кто не совершал прогулки каждый день. Специалисты выяснили, что в группе женщин, ежедневно занимающихся быстрой ходьбой, смертность оказалась на 28% ниже.
Также кардиологи выяснили, что те добровольцы, которые совершали больше 2000 шагов ежедневно в ходе непрерывной ходьбы, на 32% реже сталкивались с внезапной смертностью. Кардиологи подчеркнули, что результаты их исследования применимы исключительно к женщинам. В дальнейшем похожие исследования они будут проводить с участием пожилых мужчин, а также женщин и мужчин более молодого возраста.
Читайте также: «Нужно делать ежедневно»: ученые назвали самый простой способ продлить жизнь
