Свою звичну ранкову чашку кави можна зробити кориснішою для здоров’я, додавши деякі інгредієнти.
Звичка вживати каву може покращувати роботу серця, але додавання в ранковий напій корисних інгредієнтів може розширити потенціал його користі. Ось з чим фахівці рекомендують пити каву, пише maximum.fm
Кориця. Дослідження Національного центру біотехнологічної інформації говорить, що ця спеція багата антиоксидантами, які захищають клітини серця і мозку від руйнівного для них окисного стресу. На думку експертів, найкраще використовувати цейлонську корицю.
«Кориця вносить величезний внесок у справу зміцнення імунної системи. Додайте в чашку кави половину чайної ложки і розмішайте», – радять вони.
Імбир. Додавши його до кави, ви отримаєте не тільки дещо гострий і пікантний смак напою. Імбир має протизапальну дію на організм, також може бути засобом від м’язового болю, підтримує травлення, знижує рівень холестерину.
«Найкраще змішати з кавою дрібно тертий корінь», – кажуть фахівці.
Куркума. Її активний інгредієнт куркумін має потужний протизапальний ефект, покращує функції печінки, допомагає при лікуванні депресії.
«Змішайте куркуму з дрібкою перцю – так організм її краще засвоює. Почніть з чверті чайної ложки, доданої у ранкову каву, і поступово збільште дозу до чайної ложки», – рекомендують дієтологи.
Мак. Він містить близько 20 амінокислот, багатий вітаміном С. Завдяки його дії покращується фертильність організму, підтримується здоровий баланс гормонів.
«Щодня можна вживати від однієї до трьох чайних ложок порошку маку», – уточнюють нутриціологи.
Какао. Какао-боби належать до категорії суперпродуктів: їх інгредієнти можуть знижувати високий кров’яний тиск, мають властивість антидепресантів. Також це найбагатше рослинне джерело заліза, яке містить багато антиоксидантів.
«Найбільшу користь здоров’ю приносить використання органічного сирого какао, оскільки воно містить найбільшу кількість специфічних амінокислот, що поліпшують роботу мозку», – розповідають науковці.
Читайте також:
- Відомі багатьом “корисні” звички назвали загрозою довголіттю
- Чому вдень хочеться спати: вчені назвали несподівану причину
- Лікарі рекомендували прості напої для довголіття
- Декілька вагомих причини почати ранок з йогурту
- Лікар-лор розповів, як правильно лікувати нежить
- Чи справді крижаний душ зробить бадьорим і щасливим?
