Пару килограммов незаметно уйдут, если заменить все напитки простой водой.
Люди, желающие сбросить вес, ограничивают себя во многих продуктах, свято веря в то, что летом потребляют куда меньше калорий, чем в иное время года, говорит врач. И совершенно забывают о том, сколько и каких напитков пьют. А ведь летом именно из них наш организм получает больше всего ненужных, «пустых» калорий, говорит диетолог Людмила Бабич.
Летом постоянно мучит жажда и все без исключения врачи рекомендуют пить в достаточных количествах и постоянно восполнять нехватку жидкости в организме.
«Речь идет только о чистой воде. А многие утоляют жажду лимонадами, квасом, пивом или коктейлями. Просто посчитайте во сколько калорий вам «обходится» это удовольствие! Имейте ввиду, что в одном только стакане пива или кваса порядка 200-250 Ккал! Таким образом, несмотря на то, что калорийность меню летом снижается, уйма калорий “добирается” напитками. Потому если хотите без труда и без лишений сбросить 2-3 килограмма – просто замените все напитки чистой водой. И пейте ее как можно чаще! Дополнительная мотивация – вода выводит шлаки, делает вашу кожу сияющей и эластичной, способствует избавлению от целлюлита и отечности”, – заверила врач Людмила Бабич.
Каждое утро стоит начинать со стакана чистой воды с ломтиком лимона. Такой напиток поможет наладить пищеварение и ускорить метаболизм, он также способствует выводу токсинов и ускоряет сброс лишнего веса.
Ранее медики рассказали, как кофе влияет на состояние костей.
