Кроме алкоголя, негативный эффект способно оказывать и чрезмерное употребление кофеинсодержащих напитков.
«Кофеин не дает какой-то энергии или сил, он просто стимулирует центральную нервную систему и головной мозг. При этом потом может происходить какое-то истощение, через некоторое время человеку будет сложно сконцентрироваться, у него будет ухудшаться память», — говорит диетолог.
Она добавила, что большое употребление кофеина влечет за собой потерю полноценного сна.
Кроме того, врач порекомендовала употреблять как можно меньше простых углеводов, в том числе в виде сладких газированных напитков.
«Есть исследования, показывающие, что у людей с лишним весом, который приходит как раз при избытке простых углеводов в рационе, тоже могут происходить изменения в работе мозга», — отметила диетолог.
У таких людей снижается уровень интеллекта и скорость мыслительной деятельности. Однако все эти процессы происходят не быстро, а в течение достаточно долгого периода времени, поэтому это можно предотвратить, заключила специалист.
Ранее врачи назвали пять продуктов, ради которых стоит отказаться для похудения.
