Изжога доставляет массу неудобств и вызывает ощущение дискомфорта, однако навсегда избавиться от этого чувства можно, если отказаться от вредных привычек и изменить высоту кровати.
Об этом рассказала член Ассоциации диетологов Канады Наталья Нефёдова.
Также она подчеркнула, что изменение рациона питания тоже играет огромную роль в профилактике изжоги. Нефёдова посоветовала также не увлекаться ношением корсетов и тугих ремней, поскольку сдавливание талии и желудка провоцирует изжогу. Если вы плотно поели, в течение как минимум трех часов после приема пищи не принимайте горизонтальное положение, поскольку это тоже может вызвать чувство жжения в горле.
«Важно также не есть продукты, которые причиняют дискомфорт. Чаще всего жжение в пищеводе вызывают цитрусовые, болгарский перец, помидор, шоколад, кофе, кофеин, мята и ментол. Однако все очень индивидуально. Поэтому, если человек ощущает, что какой-то другой продукт, который не вошел в этот список, вызывает изжогу, следует его исключить», – добавила диетолог. Напомним, что ранее медики пришли к выводу, что изжога может быть напрямую связана с онкологическими заболеваниями.
Напомним, ранее диетолог рассказала, как употреблять сухофрукты в процессе похудения.
