Известная телеведущая и доктор Елена Малышева рассказала, какие продукты необходимо включить в рацион питания, чтобы поддерживать здоровье сердца.
Малышева отметила, что идеальный обед для здорового сердца должен включать в себя чечевицу, индейку, семена льна, укроп и петрушку.
Также можно выпить стакан томатного сока без соли. Малышева подчеркнула, что индейку можно считать идеальным мясом, поскольку она не содержит холестерина и считается диетическим продуктом. Также индейка содержит вещество аргинин, которое способствует расширению сосудов. По словам доктора, на обед нужно всегда употреблять немного петрушки и укропа. Зелень препятствует нарушению сердечного ритма. Если говорить о чечевице, то она богата грубым волокном, которое выводит из организма шлаки и холестерин. Это, в свою очередь, сокращает угрозу возникновения рака толстого кишечника и атеросклероза.
Напомним, диетолог рассказала, как употреблять сухофрукты в процессе похудения.
