Специалист в области здорового питания Зинаида Медведева рассказала о продуктах, которые способны продлить молодость.
Как передает Replyua.net, Медведева рекомендует ежедневно употреблять растительное масло с высоким содержанием ненасыщенных жиров.
«Многочисленные исследования доказывают, что ненасыщенные жиры улучшают качество кожи, а также сокращают количество и глубину морщин», – объяснила медик. По её словам, самый высокий уровень ненасыщенных жиров содержится в оливковом масле холодного отжима. Ежедневное употребление хотя бы ложки этого масла поможет поддержать метаболизм и обеспечит питание всем клеткам. Кроме того, в качестве перекуса Медведева рекомендует ежедневно употреблять орехи, богатые жирорастворимыми витаминами и растительными жирами. Также важно включить в рацион горький шоколад, квашеную капусту, различные ягоды и цитрусовые.
Напомним, ранее диетолог Нурия Дианова рассказала о лучшем фрукте для продления молодости и красоты. По её словам, речь идет о манго. Этот экзотический фрукт является источником антиоксидантов, витаминов многих групп, фосфора, марганца и цинка. Благодаря такому составу манго улучшает пищеварение, укрепляет иммунную и защищает от развития болезней сердца и сосудов.
Читайте также: «Для поддержания естественной красоты»: диетолог рассказала о лучшем фрукте для сохранения молодости
