Известный диетолог Елена Соломатина рассказала о важном правиле, которого должны придерживаться все люди, следящие за весом.
Диетолог подчеркнула, что речь идёт о правиле экватора. Если его нарушить, лишние килограммы вернутся и с ними придется смириться. Кроме того, при нарушении этого правила начнётся быстрое старение организма.
Соломатина рассказала, что активность людей меняется в течение дня. В утренние часы обменные процессы проходят очень быстро, но вечером они замедляются. Линия, которая разделяет эти два состояния, называется экватором, но для каждого человека она своя. «Но тем не менее где-то после 15 часов, то есть во второй половине дня, любой организм снижает скорости метаболических процессов», – заявила диетолог в эфире Радио Спутник. По её словам, когда линия пересечена, нужно исключить из рациона высокоэнергетические продукты, которые приводят к скачкам сахара в крови, а избыток глюкозы моментально перерабатывается в жир.
«Как минимум мы не будем худеть, как максимум гормон перестанет справляться со своими функциями ‘ремонтника’. Получается, мы быстрее стареем» ,- объяснила медик. После преодоления линия экватора она рекомендует употреблять тушёные овощи, творог, рыбу и мясо птицы.
Напомним, ранее диетологи рассказали, как побороть переедание.
