Диетолог Наталья Нефедова рассказала о витаминной диете, которую предпочитают многие люди в жаркую погоду.
По информации Replyua.net со ссылкой на Радио Спутник, Нефёдова объяснила, что в летние месяцы организм требует дополнительного количества жидкости, поэтому многие люди пытаются устроить себе разгрузочные дни, предпочитая употреблять исключительно фрукты и ягоды.
С одной стороны эта диета может считаться полезной, ведь организм получает большое количество витаминов, однако на самом деле такой рацион представляет опасность для фигуры. На фруктово-ягодной диете похудеть невозможно, поскольку эти продукты содержат не только огромное число витаминов, но и сахара, и соответственно, это дополнительные калории. К тому же, если помимо фруктов и ягод, человек также употребляет и другие продукты, нетрудно подсчитать, какое количество калорий будет ежедневно поступать в организм.
Диетолог также напоминает, что ягоды и фрукты не содержат жиры и белки, которые необходимы организму в любое время года. «Один приём пищи можно заменить фруктами. Я бы делала это вместо завтрака. Чтобы правильно очистить фрукты, стоит замочить их на 30 минут в обычной воде, а потом уже споласкивать и употреблять», – советует Нефёдова.
Читайте также: Диетолог предостерегла от употребления кофе и чая в жаркую погоду
