Известный доктор Александр Мясников напомнил, что за последние несколько лет число людей с ожирением увеличилось в два раза, и так происходит из-за неправильного образа жизни.
Как передает Replyua.net, специалист отметил, что не существует единой рекомендации по питанию для каждого человека, и такие советы не могут быть универсальными.
Такого понятия, как правильное питание просто не существует, однако он отмечает общие рекомендации, придерживаюсь которых, можно не набрать лишние килограммы и не спровоцировать развитие опасных заболеваний. В первую очередь, Мясников не рекомендует объедаться на ночь и уж тем более не употреблять пищу по ночам. Также он посоветовал отказаться от мучных изделий и вести активную жизнь.
«Нет еды полезной и нет вредной. Есть правильный образ питания. Если правильно питаешься, можешь позволять себе и сладкое, и колбаску. Позволяй, почему нет. Если ты отказываешь себе во всем, начинаешь зацикливаться, это уже неправильно. Позволяй, радуйся» ,- объяснил медик. Он отметил, что в праздничные дни каждый человек может съесть небольшую порцию оливье и кусочек сала, но такие блюда и продукты не должны быть основой ежедневного рациона.
Читайте также: Одна из главных причин ожирения: доктор объяснил, почему фруктовый сок не может быть диетическим напитком
