Лето – идеальное время для красивого загара, которым можно щеголять в открытых нарядах. Но важно помнить основное правило – не переусердствуй. Чтобы солнышко было в радость, стоит учитывать разную степень его активности и правильно подобрать санскрины.
Косметолог Татьяна Моторина в Instagram научила разбираться в важном показателе – УФ-индексе, который поможет определиться в выборе солнцезащитных средств.
Для начала, что такое Уф-индекс (ультрафиолетовый индекс) и как узнать какой он в определенный день.
Чем выше индекс, тем сильнее ультрафиолетовое излучение и тем вреднее оно для здоровья. Многие сейчас говорят об использовании SPF круглый год, ведь снег отражает солнечные лучи. Снег действительно их отражает, но это должно тревожить вас в горах, а не в городе с индексом ниже 2.
Нужно зайти в гугл, найти прогноз УФ-индекса и если он ниже 2, это солнце является безопасным и ваша кожа не пострадает от него.
⠀
Далее разбираемся с индексами:
-До 2 – очень низкий (можно без SPF)
-3-5 – средний (рекомендуется SPF 10-20)
-6-7 – высокий (рекомендуется SPF не ниже 20)
-8-10 – очень высокий (рекомендуется SPF не ниже 40)
-Выше 11 – экстремальный (не рекомендуется находиться на открытом солнце больше 20 минут, спф не ниже 50)
А теперь о санскринах.
⠀
1. SPF не <30, а сам крем должен быть широкого спектра (для блока UVB и UVA лучей), это даже не обсуждается.
2. Наноси крем за 15-30 минут до выхода на солнце.
⠀
3. Наноси его на всю поверхность кожи. Да-да, всю это значит и уши, и веки, и губы, и шею!
⠀
4. Количество санскрина, которое нужно наносить, варьируется в зависимости от твоей комплекции, в среднем это 2 чайные ложки на все тело. На лицо и шею — примерно 1/3 чайной ложки.
5. Повторно наноси санскрин после или через 2 часа после выхода на солнце.
⠀
6. SPF не суммируется между собой: тональный SPF 20 + крем SPF 20 не равно 40, это равно 20. Законы математики здесь не работают.
⠀
7. SPF крем не может стоить дешево. Из рисков: белые разводы, забитые поры. Раз в год можно купить крем подороже и ходить счастливой с чистыми порами и красивеньким загаром.
Ранее тренер рассказал об опасности занятий спортом в вечернее время.
