Диетолог Светлана Фус раскрыла секрет быстрого и эффективного похудения.
Как сообщает Replyua.net, на своей странице в Instagram она опубликовала картинку, на которой показала, как выглядит здоровый и диетический рацион питания. В частности, на картинке показано, какие продукты и в каком количестве могут заполнить желудок при условии, если их ценность составляет ровно 400 калорий.
Оказалось, что самым вредным для фигуры является растительное масло, которое не даёт чувство сытости и не заполняет желудок. Далее по вредности идут мясные продукты. Порция в 400 калорий заполняет желудок только на треть. Более сытыми и низкокалорийными Светлана Фус называет бобовые и картофель и подчеркивает, что 400 калорий могут оказаться для желудка совершенно разными. Если говорить об овощах и фруктах, то при условии, если употребить порцию этих продуктов ценностью 400 калорий, они полностью заполнят желудок и дадут ощущение сытости на очень долгое время.
Это означает, что только фруктовая и овощная диета помогает быстро сбросить вес, но при этом не чувствовать голод на протяжении всего дня. Однако диетолог отметила, что рацион должен быть сбалансированным, поэтому полностью отказываться от бобовых и мясной продукции нельзя, ведь так организм не будет получать белок.
Читайте также: «Горячая для похудения»: гастроэнтеролог рассказала, как правильно пить воду
