Считается, что свежевыжатые соки являются лучшим напитком для похудения и получения всех витаминов, но это абсолютно не так.
Как информирует Replyua.net, диетологи развенчали все мифы о фруктовых напитках. По их словам, многие приверженцы здорового образа жизни почему-то считают, что опасность для здоровья представляют только магазинные соки.
На самом деле, свежевыжатый сок из фруктов содержит не меньше сахара, чем магазинный, единственная его польза заключается в отсутствии консервантов. Диетологи утверждают, что сок из фруктов менее полезен, чем целый свежий фрукт. В свежевыжатом соке содержится намного меньше клетчатки и витаминов, чем в целом фрукте. Особенно опасным сок из фруктов станет в том случае, если пить его натощак. Организм получает максимальную дозу сахара, из-за чего резко повышается уровень глюкозы в крови.
К тому же, фруктоза вредит эмали зубов и нарушает работу желудочно-кишечного тракта. Более того, фруктовые соки совершенно не подходят для диеты. В одном стакане сока из сладких фруктов может содержаться четверть дневной нормы калорий. Кроме того, организм не может справиться с переработкой огромного количества фруктозы, что в итоге может обернуться развитием сахарного диабета.
Читайте также: Одна из главных причин ожирения: доктор объяснил, почему фруктовый сок не может быть диетическим напитком
