Группа диетологов предлагает всем худеющим попробовать уникальный завтрак, который способствует сжиганию жира и ускорению обменных процессов.
Как сообщает Replyua.net, диетологи рассказали, что в утренние часы важно активизировать процесс метаболизма, который способствует снижению массы тела.
«Многие думают, что отказ от завтрака является ключом к потере веса, однако именно сытная пища, съеденная с утра, держит нас сытыми и позволяет не соблазняться перекусами в течение дня», – рассказали диетологи.
По их словам, в утренние часы можно употреблять продукты со сложными углеводами, которые необходимы для поддержания мышечной массы и для хорошей работы мозга. Эксперты рекомендуют употреблять цельнозерновые низкокалорийные продукты. Важно их сочетать с качественным белком. Из белковой пищи специалисты советуют выбирать варёные яйца, творог и отварную рыбу.
Помимо этого, к завтраку нужно добавить немного фруктов или овощей, которые являются главными поставщиками клетчатки в организм для нормальной работы кишечника. А ещё в утреннем рационе должны присутствовать полезные жиры, к примеру, различные семена и орехи, а также оливковое масло. Именно такой завтрак будет способствовать снижению массы тела.
Читайте также: «Получаем в пять раз больше»: диетолог рассказал об опасности очень популярного завтрака
