Врач-терапевт, кандидат медицинских наук Алексей Хухрев рассказал, что для укрепления иммунитета в весенние месяцы каждый человек должен использовать самые простые рецепты.
Как передает Информатор со ссылкой на Радио Спутник, доктор призвал отказаться от различных иммуностимуляторов и иммуномодуляторов.
По его словам, в первую очередь, необходимо полностью пересмотреть режим дня. Залогом хорошего самочувствия станут крепкий сон, сбалансированный рацион питания, физическая активность и долгие прогулки на открытом воздухе. Как подчеркнул специалист, каждому человеку нужно проверить уровень витамина D в организме. Именно этот витамин напрямую влияет на иммунную систему. При дефиците солнечного витамина тело человека слабеет и становится восприимчивым ко многим заболеваниям.
По словам доктора, узнать уровень витамина D в организме можно только с помощью лабораторного исследования. Если уровень витамина D окажется в норме, нужно вести привычный образ жизни, однако если медики обнаружат его недостаток, придётся принимать биодобавки в течение нескольких недель. При нормальном уровне витамина D доктор рекомендует просто проводить больше времени на солнце.
