Пробежка на голодный желудок считается очень эффективной, поскольку в таком случае процесс жиросжигания идет намного быстрее.
Об этом рассказал тренер по триатлону Александр Халаманов.
Он подчеркнул, что хороший и продолжительный сон, а также большой интервал в употреблении пищи способствуют похудению в том случае, если бегать натощак. В этом случае появляются благоприятные условия для снижения веса. В то же время тренер предупредил, что некоторым людям пробежки на голодный желудок противопоказаны. Особенно вредными они могут стать для пациентов с гастритом и другими болезнями желудочно-кишечного тракта. В этом случае нужно посоветоваться с лечащим врачом.
Однако в идеале специалист предлагает перед пробежками и занятиями спортом употреблять очень лёгкий завтрак. Хорошим подспорьем перед тренировкой станет чашка чая и половинка банана. Напомним, ранее диетологи рассказали, как правильно пить кофе в жаркую погоду. Они отмечали, что кофе вызывает обезвоживание и ускоряет выведение жидкости из организма, поэтому в жаркие дни после чашки этого напитка обязательно нужно выпить стакан воды, чтобы восполнить баланс жидкости.
Напомним, названы 10 продуктов, обеспечивающих максимальный заряд энергии на целый день.
