Сбалансированный рацион питания является залогом крепкого здоровья и привлекательного внешнего вида.
Как передает Информатор, об этом рассказала диетолог Мария Малышева. По её словам, качество питания напрямую влияет на продолжительность жизни, на угрозу развития различных заболеваний, на состояние кожи, волос и ногтей.
Женщины, которые постоянно придерживаются диет, имеют нездоровый цвет лица, а их организм не получает достаточное количество полезных веществ. Увлечение диетами часто приводит к развитию болезней желудка и других внутренних органов, у многих женщин выпадают зубы. Малышева рекомендует не исключать из рациона белки и жиры, именно они обеспечивают крепкий иммунитет и помогают поддерживать мышечную массу. Сыроеды недополучают витамин B12, который играет значимую роль в формировании красных кровяных телец. Малышева предупредила, что у тех, кто наоборот увлекается рафинированной пищей, возрастает риск инфаркта и ожирения.
Малышева отметила, что главными врагами здоровья человека являются энергетики, фастфуд, полуфабрикаты и кофе. Именно такой набор продуктов приводит к развитию болезней сердца. Также здоровья не прибавится, если не соблюдать питьевой режим, и каждый человек должен выпивать не менее полутора литров чистой воды ежедневно.