Специалист назвал самую полезную кашу, которая снизит риск тромбов, рака и болезней сердечно-сосудистой системы.
Самым популярным утренним блюдом является каша, особенно манка или овсянка. Однако специалисты выяснили, что есть одна каша, польза от которой значительно превышает всех остальных.
Речь пойдет о льняной каше, которая является настоящим кладезем витаминов и питательных веществ. Медики обнаружили, что семена льна обладают противораковыми свойствами, а также снижают риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы.
В 2018 году в журнале Frontiers in Nutrition были опубликованы результаты исследований, который указывали на то, льняное семя способствует снижению риска развития рака молочной железы, а также помогает уменьшить размер опухоли. Также, благодаря лигнанам, семена льна полезны для представителей сильного пола, которые борются с онкологией предстательной железы, простаты.
Издание Organic Facts опубликовало результаты исследований, в ходе которых было выявлено, что, благодаря полифенольным соединениям С-гликозидов, укрепляются стенки сосудов и капилляров, что значительно снижает риск развития заболеваний сердца и сосудов.
По результатам исследований, специалисты пришли к выводу, что регулярное употребление льняной каши невероятно полезно для людей, которые страдают повышенным кровяным давлением. Благодаря Омега-3 и клетчатке в этом продукте, снижается давление, что помогает предотвратить риск инсультов, гипертонии и других заболеваний сердца и сосудов.
Ранее диетолог назвала максимально допустимое количество белка в сутки.
