На своей странице в Instagram диетолог Светлана Фус рассказала, какое количество шоколада могут употреблять дети без вреда для здоровья.
Специалист отметила, что для детей до трёх лет дневная норма составляет не более 5 граммов шоколада, а с четырехлетнего возраста ежедневно можно давать ребенку 10-15 граммов этого лакомства, но при этом нужно понимать, что десерт должен быть очень качественным.
Чем больше в шоколаде какао, тем больше пользы эта сладость представляет для здоровья. «В молочном шоколаде около 28% какао, в черном – от 70% до 90%. В шоколад добавляют сахар, но чем больше содержится какао, тем меньше сахара, поэтому шоколад становится горьковатым на вкус и поэтому дети его не очень любят», – объясняет диетолог. Кроме того, она подчеркнула, что этим полезным десертом ребёнка закармливать нельзя.
В некоторых случаях у детей возникает серьезная аллергическая реакция. Также нужно помнить и о том, что даже если вы покупаете ребёнку горький шоколад, в нём всё равно будет содержаться сахар, а это значит, что его придётся учитывать во всём дневном рационе. Детям в возрасте до пяти лет ежедневно можно употреблять не более 20 г сахара – это всего 4 чайных ложки.
