Звёздный диетолог Маргарита Королёва заявила о том, что люди, предпочитающие поздние завтраки, пытаются обмануть свой организм.
Как передает Replyua.net со ссылкой на Федеральное агентство новостей, специалист отметила, что именно с первым приемом пищи организм получает нужную энергию на весь день, поэтому завтрак должен быть сбалансированным и проходить вовремя.
По словам Королёвой, полезную еду организм должен получать не позднее, чем через час после пробуждения, поскольку именно в это время запускаются все обменные процессы в организме. «Поздний же завтрак может спровоцировать замедление метаболизма и набор лишних килограммов. Дело в том, что происходит обман организма: он хочет получить энергию, но её никто не дал. В результате метаболизм замедляется, потому что организм пытается сэкономить энергию», – объяснила диетолог.
Также она напомнила, что на завтраки должны приходиться до 25% суточной энергии. Именно в первой половине дня люди, следящие за весом, могут позволить себе одно сладкое блюдо. Напомним, что ранее коллега Королёвой Нурия Дианова рассказала о ценности скумбрии и сельди для жителей Северного полушария. По её словам, из этой рыбы человек получает необходимые жирные кислоты.
Читайте также: «Вы можете не заставлять себя»: диетолог развенчала популярный миф о завтраках