Специалисты рассказали заядлым курильщикам о том, как минимизировать последствия вредной привычки.
Как передает Replyua.net, врач-нарколог Вадим Зубецкий рассказал, что курильщикам важно придерживаться определенного рациона питания, который поможет быстро вывести опасный никотин из организма. В частности, в ежедневный рацион специалист рекомендует включить брокколи.
Он объяснил, что в этой капусте содержатся витамины В и B5, а также аскорбиновая кислота. Если употреблять небольшую порцию брокколи ежедневно, это поможет защитить лёгкие от пагубного влияния никотина. Кроме того, при регулярном курении организм истощается из-за большого количества вредных веществ, поэтому нарколог советуют ежедневно употреблять лимоны и апельсины. Чтобы быстро вывести никотин из организма, нужно каждый день съедать кусочек имбиря или маленькую порцию шпината.
А ещё на столе курильщиков каждый день должна присутствовать клюква. Она содержит особые кислоты, которые способствуют выведению вредных токсинов. Помимо этого, доктор советует периодически употреблять гранатовый сок или гранат целиком, а также свежую морковь. Нужно отметить, что ранее медики рассказали, что курильщики должны соблюдать особые питьевой режим и ежедневно выпивать очень много чистой воды.
Читайте также: Бросить курить без ограничений: медики рассказали, какими продуктами можно заменить никотин в сигаретах
