Известный эндокринолог Зухра Павлова заявила, что существует три продукта, которые за короткий срок способны укрепить иммунную систему.
На своей странице в Instagram Павлова рассказала, как определить, что пора укреплять защитные силы организма.
По её словам, иммунная система обладает своеобразной памятью, поэтому многими страшными болезнями мы болеем только один раз в жизни. Как объяснила доктор, если всего за один простудный сезон человек болеет ОРВИ не менее 3 раз, то это очень плохой признак. Впрочем, даже в этом случае она не советует принимать специальные препараты для иммунитета. Перед простудным сезоном надо подходить к укреплению иммунитета комплексно. Павлова подчеркнула, что в ежедневный рацион питания нужно включить несколько продуктов в небольших количествах.
Эндокринолог развенчала мифы о том, что главным источником витамина C являются апельсины. Цитрусы действительно богаты различными витаминами, необходимыми в межсезонье, но гораздо эффективнее будет употреблять замороженные ягоды. Кроме того, специалист подчеркнула, что чемпионами по содержанию аскорбиновой кислоты являются квашеная капуста и сладкий болгарский перец.
Ранее медики назвали витамины, которые нельзя принимать без назначения врача.
