Миллионы людей придерживаются жёстких диет, однако уже через непродолжительное время разочаровываются в таких системах питания, поскольку вес возвращается.
Как сообщает Информатор, на своей странице в Instagram диетолог Светлана Фус объяснила, почему так происходит.
По её словам, любая диета и ограничения в питании являются огромным стрессом даже для здорового организма. Одной из причин возвращения веса она называет быстрое возвращение к привычному рациону питания и переедание. Дело в том, что многие люди не могут длительное время ограничивать себя в чём-то, именно по этой причине сброшенные килограммы опять возвращаются, причём с удвоенной силой.
«Организм, который находится в стрессе из-за того, что ему не дают то, в чем он нуждается и поэтому может отвечать такими способами на это: гормональным сбоем; усталостью и раздражительностью; выпадением волос, расслоением ногтей, проблемами с кожей; нарушением работы всех систем; иногда даже депрессией», – предупредила специалист. Она добавила, что необходимо составлять рацион таким образом, чтобы он смог восполнить все потребности организма, но при этом был довольно низкокалорийным.
