Диетологи рассказали, что изюм является одним из самых доступных сухофруктов, которые можно употреблять ежедневно.
Специалисты рассказали, что изюм содержит абсолютно все витамины и другие вещества для поддержания нормальной работы организма.
Если ежедневно употреблять всего лишь горсть сухофруктов, уже через непродолжительное время улучшится работа пищеварительной системы, также изюм необходим для контроля за весом, поскольку он снижает чувство голода и помогает не переедать. А ещё медики рекомендуют употреблять изюм при анемии, возникающей из-за снижения количества эритроцитов. Они напомнили, что анемия является довольно тяжёлым заболеванием, при котором человек постоянно чувствует усталость, у него снижается работоспособность и начинается головокружение.
Включение изюма в ежедневный рацион поможет улучшить работу сердца и сосудов, поскольку в сухофрукте много фитонутриентов, предотвращающих повреждение клеток и обострение сердечных заболеваний. Впрочем, у этого сухофрукта имеются и противопоказания. Диетологи не рекомендуют употреблять изюм пациентам с сахарным диабетом второго типа, поскольку сухофрукт содержит огромное количество сахара и повышает уровень глюкозы.
