Эндокринолог Зухра Павлова назвала самый простой способ снижения уровня холестерина в крови.
На своей странице в Instagram она объяснила, что холестерин очень важен для синтеза гормонов, поэтому нельзя использовать все способы снижения липофильного спирта в организме.
К процессу снижения холестерина нужно подходить взвешенно. Однако, как подчеркнула доктор, избыток этого вещества также опасен, как и дефицит. Она объяснила, как поддерживать уровень холестерина в норме.
«Как этого добиться? Снижая калорийность блюд и уменьшая количество сладкого и жирного, мы уменьшаем калорийность рациона. Это, в свою очередь, приводит к уменьшению собственного производства жиров, а значит, в организме снизится уровень холестерина и триглицеридов», – объяснила эндокринолог.
Также она не советует полностью отказываться от жирных продуктов, поскольку в этом случае будет затруднена работа печени. Чтобы сохранить баланс холестерина, необходимо придерживаться элементарного правила. Зухра Павлова рассказала, что ежедневно нужно съедать небольшое количество продуктов с жирами, а в утренние часы натощак выпивать стакан воды температуры до 40 градусов – вода обязательно должна быть тёплой.
Напомним, специалисты назвали самые опасные завтраки для пациентов с диабетом.
