Сотрудники Американской кардиологической ассоциации обнародовали список самых опасных напитков в утренние часы.
Кардиологи напомнили, что первый прием пищи запускает в организме самые разные процессы, поэтому к выбору напитков и продуктов нужно относиться серьезно. В частности, самыми опасными медики называют слишком сладкие напитки.
Они несут опасность из-за огромного количества сахара. Как заявили исследователи, ежедневной нормой сахара для мужчин считаются 9 чайных ложек – это 36 граммов, и 6 чайных ложек для женщин – 25 граммов. При этом медики напомнили, что речь идет об общей норме сахара в день, и при приготовлении разных напитков нужно учитывать высокое содержание сахара во фруктах, йогуртах и других продуктах. Самым опасным утренним напитком кардиологи назвали горячий шоколад с сахаром, на втором месте по вредности идут различные цитрусовые смузи с добавлением других фруктов.
Тройку лидеров замкнул холодный кофе со сливками и сахаром. Более того, медики подчеркнули, что различные свежевыжатые фруктовые соки и фруктовые смузи вообще лучше не употреблять, тем более, на голодный желудок. Рейтинг опасных утренних напитков замкнул готовый латте с чаем матча.
Напомним, ранее диетолог рассказала, как похудеть без существенных ограничений.
