Группа диетологов составила список продуктов, которые ни в коем случае нельзя употреблять на завтрак.
Специалисты подчеркнули, что такие продукты серьёзно вредят здоровью, особенно в том случае, если употреблять их натощак.
Первое место этого рейтинга досталось традиционному бекону. Диетологи напомнили, что этот продукт часто готовят по утрам вместе с яичницей, но это очень плохая идея. Жирный бекон практически не усваивается натощак, а если сочетать его с чистым белком вроде яиц и с хлебом, то здоровью будет нанесен двойной удар. Также специалисты рекомендуют отказаться от готовых сухих завтраков. Они содержат рекордное количество сахара и различные ароматизаторы. Если добавить в такой завтрак молока, то получится калорийная бомба. Готовые завтраки точно не относятся к здоровому питанию.
Тройку лидеров замыкает любая выпечка. Конечно, все мы любим употребить что-нибудь сладенькое с чашечкой кофе или чая, но важно помнить, что такие лакомства на завтрак могут привести к появлению не только лишних килограммов, но и множеству заболеваний, вроде язвы желудка и гастрита. Завтрак с различной выпечкой можно себе позволить только в отдельные дни, например, в выходной. Кроме того, диетологи не советуют употреблять натощак сладкие фрукты, жирное мясо и различные смузи.
Напомним, диетолог развенчал главный миф о связи пасты и лишнего веса.
