Врач-диетолог Виктория Дударева назвала несколько простых и эффективных способов сбросить лишний вес к летнему сезону. Дударева рекомендует принимать пищу не менее 4 раз в день.
«В таком случае идёт меньшее напряжение всех ферментативных систем организма и пища распределяется равномерно, нормальными количествами, без перегрузок», – объяснила специалист и добавила, что между каждым приемом пищи должно пройти около 3 часов, однако между ужином и завтраком промежуток времени должен достигать 12 часов и более.
В первой половине дня она советует употреблять макароны, овощи, различные каши и фрукты. А вот во второй половине дня нужно отдавать предпочтение животному белку, в частности, рыбе и морепродуктам , а также овощам.
Чтобы процесс похудения был более эффективным, Дударева рекомендует ежедневно употреблять большое количество зелени, а также фрукты и овощи ярко-зеленого цвета. Также медик отметила, что сейчас большинство людей придерживаются так называемой западной диеты. Многие диетологи называют ее диетой бедняка. Речь идёт о питании с большим количеством жиров, но западная диета точно не подойдёт для похудения.
Напомним, ученые рассказали о вредном стиле питания.
Будь ласка не ігноруйте. Я інвалід 1групи інвалідніст і також сирота. Власного житла не маю. В кожного є свої проблеми тим паче зараз пендемія. Я знаю що є серед вас добрі люди. Дуже важко вижити і орендовати житло. Я получаю від держави 2500 грн важко орендовати житло. Буду дуже вам вдячний за допомогу житло і за допомогу продуктами. Приват банк5168745015716456 Анатолій Іванович Тимчук номер. Ви можете переконатись що я не аферист, ви можете зі мною зв’язатись. Дякую вам дуже і хай вам за добру справу Бог відячить в 100 разів. Дякую.