Известный диетолог Елена Соломатина назвала летние ягоды, которые представляют самую большую пользу для здоровья.
Специалист заявила, что на первое место в этом списке она ставит голубику, на второе место – чернику.
По своим свойствам эти ягоды очень похожи, поскольку богаты цианидами, необходимыми для поддержания здоровья капилляров и сосудов. Кроме того, и черника, и голубика являются чемпионами по содержанию витаминов C и группы В, марганца, магния и калия.
Тройку лидеров в рейтинге самых полезных ягод от известного диетолога замкнула чёрная смородина. Соломатина объяснила, что эту ягоду обязательно нужно употреблять при проблемах с печенью и почками. Также чёрная смородина должна присутствовать в рационе пациентов с болезнями дыхательных путей.
Помимо этого, диетолог включила в собственный рейтинг черешню, вишню, малину и клубнику.
Ранее диетологи представили список полезных углеводных продуктов.
