Врач-диетолог Ольга Деккер рассказала, какие напитки необходимо употреблять для идеального самочувствия.
Как передает Информатор, диетолог объяснила, что напитки бывают разными, и некоторые из них можно пить ежедневно, а другие необходимо ограничить в своем рационе. На первое место среди самых полезных напитков Ольга Деккер поставила самую обычную чистую воду. Она отметила, что с помощью воды можно избавиться от токсинов.
«Мы должны выводить соли. Пот, моча, слезы и так далее – все жидкости в нашем теле имеют какое-то количество солей. Мы их выводим, мы должны воду получать, все должно быть по норме», – рассказала специалист. На втором месте её рейтинга расположился зелёный чай, которые необходимо заваривать очень слабо. В этом случае он может принести пользу. Если вы хотите добиться мочегонного эффекта, то зелёный чай должен быть крепким. Такими же свойствами обладает и крепкий кофе. По словам специалиста, чем выше будет доза таких напитков, тем больше нужно употреблять чистой воды, чтобы сохранить баланс жидкости и компенсировать её потерю.
Тройку лидеров в рейтинге полезных напитков замыкает какао. Как объяснила диетолог, какао нужно варить в домашних условиях, причём на молоке и с небольшим количеством сахара. Если вы покупаете быстрорастворимый напиток в магазине, то он не будет представлять никакой пользы, более того, он содержит максимальное количество углеводов, и поэтому такое какао точно не подойдёт для диеты.
