Есть продукты, которые положительно влияют на микрофлору перед сном.
Диетолог Елена Тай рассказала, какие продукты полезно есть на ужин.
«В последний прием пищи лучше включить растительные продукты, например бобовые — горох, чечевица и фасоль, а также хумус. Такая еда богата нерастворимыми волокнами, которые положительно влияют на микрофлору пищеварительной системы», — говорит эксперт.
Ранее эндокринолог назвала признаки дефицита витамина А в организме.
