Включение в рацион меда поможет укрепить иммунитет в осенний период.
Как пояснила специалист, помимо вкусовых качеств, мед содержит большое количество полезных веществ.
«Надо запасаться медом. Причем желательно так, чтобы мед был разный — гречишный, липовый, цветочный, горный, разный. Это будет не только вкусно, но и полезно. Этим мы будем себя восстанавливать. Мед хранится совершенно спокойно. Четверть чайной ложки меда можно почти всем», — указала диетолог.
Также желающим укрепить иммунитет рекомендуется обогатить рацион такими ягодами, как облепиха, клюква и брусника. Из таких полезных продуктов можно приготовить чаи, морсы или смузи.
Ранее ученые оценили влияние кофе на мозг.