Чтобы справиться с изжогой, стоит есть медленно и тщательно пережевывать пищу. Об этом рассказала американский клинический диетолог Викки Петерсен.
Кроме того, врач посоветовала после приема пищи совершить прогулку, так как ходьба стимулирует правильное пищеварение.
Специалист также назвала основные причины появления изжоги. Это курение, ожирение, стресс, употребление большого количества кофеина, питание с высоким содержанием жиров, а также грыжа пищеводного отверстия диафрагмы.
По словам диетолога, курение и кофеин провоцируют изжогу, потому что обладают способностью ослаблять нижний пищеводный сфинктер, который отвечает за ограничение попадания еды из желудка обратно в пищевод.
Специалист добавила, что при ожирении у людей часто ослаблены мышцы живота и диафрагма. Их неверная работа приводит к изжоге, заключила Петерсен.
Ранее врачи назвали пять продуктов, ради которых стоит отказаться для похудения.
