Организм многих женщин является очень хрупким, поэтому поддерживать хорошее самочувствие бывает очень сложно.
На своей странице в соцсети косметолог Марина Хорликова перечислила правила, которые должна соблюдать каждая женщина, если она хочет сохранить красоту и здоровье на долгие годы.
В первую очередь, косметолог рекомендуется спать не менее 8 часов в сутки, при этом отправляться в постель нужно не позднее 11:00 вечера. Поддерживать хорошее самочувствие и бодрость нужно с помощью спорта или любой другой физической активности, главное, чтобы она доставляла удовольствие. Косметолог советует выбирать пешие прогулки, плавание, йогу или обычную зарядку. Ежедневно нужно выпивать не менее полутора литров воды, и каждая женщина должна приучить себя к тому, что стакан воды нужно выпить сразу после пробуждения. По возможности нужно стараться избегать стрессов – увольняться с нелюбимой работы, прощаться с неприятными людьми и расставаться со второй половинкой, если отношения не устраивают.
Уже в молодом возрасте придётся пересмотреть пищевые привычки, если вы хотите оставаться здоровыми до старости. Употреблять пищу нужно 3-4 раза в день маленькими порциями. Отдавайте предпочтение только натуральным продуктам. Никотин и алкоголь подрывают женское здоровье, поэтому по возможности нужно отказаться от вредных привычек навсегда.
