Ожирение становится всё более молодым заболеванием, которому подвержены люди, ведущие малоподвижный образ жизни и употребляющие вредную пищу.
Как передает Replyua.net, в программе «Власть vs Влащенко» известный диетолог Наталья Самойленко развенчала главные мифы диетологии и поделилась простым рецептом похудения.
По её словам, с ожирением связано много мифов, и кто хочет похудеть, тратит огромные деньги на волшебные таблетки и всё остальное, но чуда не происходит. «Однако правила снижения веса настолько просты, что они многим не нравятся: ешь меньше, больше занимайся спортом, пей воду, спи достаточное количество времени. И для большинства людей этого достаточно», – объяснила специалист. По её словам, только в отдельных случаях человек может сбросить вес, считая гормоны, углеводы, жиры и белки, а также сохраняя баланс гормонов, но в большинстве случаев это делать не придётся.
Самойленко подчеркнула, что для похудения достаточно соблюдать несколько правил – быть физически активным, позитивно мыслить, уделять достаточное количество времени сну, пить много воды, изменить структуру рациона и график питания. Также она добавила, что в мире существует около 15000 диет, список пополняется, но результатов они не дают.
Читайте также: Ученые открыли способ снизить вред от жирной пищи